DETTAGLI PRESEASON SPORT SPECIFIC FUNCTIONAL FITNESS PROGRAM
COS’E’?
Le abilità specifiche per lo sport specifico iniziano ad avere la priorità; rendendo questo il momento opportuno per sviluppare i diversi domini specifici per eccellere l’ atleta al livello successivo.
Si potrebbe sostenere che la fase di Pre Season è la fase più importante di qualsiasi piano di condizionamento specifico per lo sport.
Ecco tutti i domini che andremo a sollecitare:
Olympic Lifts
Alactic Power
Rate of Force Development (RFD)
Gymnastic (intensive setting, density building, in slight fatigued state, volume building…)
Cycling Barbell
Lactic Power and Lactic Capacity
CP Battery and CP Strength
Midline
Strength Bias and Gymnastic Bias
Cyclical Aerobic Work
Mixed Aerobic Work
Questi si ottengono solo attraverso un allenamento progressivo, costrigendo in maniera fisiologica al corpo di adattarsi allo stress dello sforzo fisico.
La fase di Pre Season prepara gli atleti per la stagione lunga ed estenuante e alla fine di massimizzare le prestazioni. Se non ci fosse questa fase, sarebbe come correre una maratona dopo aver trascorso gli ultimi sei mesi a non correre affatto. Sarà più difficile che mai e anche se finisci, probabilmente avrà qualche tipo di infortunio a causa del fatto che il tuo corpo non è adeguatamente preparato o altamente preparato.
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DETAILS OFFSEASON SPORT SPECIFIC FUNCTIONAL FITNESS PROGRAM
WHAT’S?
Sport-specific skills start to take priority; making this the opportune time to develop the different specific domains to excel the athlete to the next level.
It could be argued that the Pre Season phase is the most important phase of any sport-specific conditioning plan.
Here are all the domains we are going to solicit:
Olympic Lifts
Alactic Power
Rate of Force Development (RFD)
Gymnastic (intensive setting, density building, in slight fatigued state, volume building …)
Cycling Barbell
Lactic Power and Lactic Capacity
CP Battery and CP Strength
Midline
Strength Bias and Gymnastic Bias
Cyclical Aerobic
Work Mixed Aerobic Work
These are achieved only through progressive training, physiologically forcing the body to adapt to the stress of physical exertion.
The Pre Season phase prepares athletes for the long and grueling season and ultimately maximizing performance. If there wasn’t this stage, it would be like running a marathon after spending the past six months not running at all. It will be harder than ever and even if you do finish, it will likely have some type of injury due to your body not being properly prepared or highly prepared.
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